肝機能の働きをよくする
健康診断や人間ドックで肝臓の数値が悪く、「脂肪肝」と言われた方も多いのではないでしょうか。
脂肪は肝臓からついていくとよく言われており、少々の肥満や不摂生によって脂肪肝になる人が増えています。
一般的には生活習慣を改善する事で脂肪肝を改善する事ができますが、なかなか簡単に生活習慣を変えられない人も多いのではないでしょうか。
そんな悩みを抱えているでも出来るセルフケアを紹介します。
近年色んな意味で注目を集めているのが「糖質制限」です。特にごはんやパンといった主食には糖質が多く、それらを控えている人も増えています。
また食事の順番も大事でよく言われるのが野菜⇒肉や魚⇒ごはん（炭水化物）の順番で食事をする事で血糖値の上昇が抑えられ、インスリンの分泌量が抑制され脂肪肝の予防につながるのです。
次に多くの人が苦手としている継続的な運動もやはり効果はあります。
特にインナーマッスルを鍛える事が大事なポイントです。
以上が基本的に生活習慣を変える基礎的な部分になりますが、やはりそれらを簡単に変えるのは難しいという人の為に、肝臓をサポートするサプリメントを紹介します。
肝臓の働きをよくする成分として「センシンレン」「牡蠣エキス」「セサミン」「オルニチン」等があります。
センシンレンはとある研究機関が肝疾患を有する患者へ臨床試験を行ったところ約70％の人に改善効果が見られたそうです。
多くが摂取開始から2週間程度で改善効果が現れ始め、その後健康状態が改善されました。
センシンレンには胆汁の流れを促進し、胆汁酸塩や胆汁酸の濃度を高めるという効果があるので、それが改善された大きな要因ではないかと思います。